Hiit - Entrainement Fractionne a Haute Intensite - Méthodologie, Guide des mouvements, Planifications by Pourcelot Christophe Online

Hiit - Entrainement Fractionne a Haute Intensite - Méthodologie, Guide des mouvements, Planifications
Title : Hiit - Entrainement Fractionne a Haute Intensite - Méthodologie, Guide des mouvements, Planifications
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ISBN : 2851809547
Language : Français
Format Type : Broché
Number of Pages : 384

Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une mthode d'entranement base sur des sances intenses et courtes qui permettent d'atteindre ses objectifs de faon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spcialistes reconnus en musculation et prparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publi en franais sur cette mthode. Grce des mouvements souvent indits, pratiqus au poids de corps ou avec du petit matriel, ce manuel permet une amlioration des qualits athltiques gnrales de chacun en associant perte de graisse, dveloppement musculaire, gain de force et travail de gainage actif. Aprs avoir expliqu les spcificits et la mthodologie de ce mode d'entranement particulier, les auteurs dtaillent plus de 100 exercices avec l'aide de nombreuses photos et proposent des programmes diviss en plusieurs niveaux de difficult. Les pratiquants bnficient galement de sances thmatiques qui leur permettront d'atteindre leurs objectifs spcifiques. Les tirements et automassages ne sont pas oublis pour une meilleure rcupration. La libert d'utilisation propose permet de personnaliser son approche du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps. Un outil d'entranement moderne, volutif et ludique pour toute personne, homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps !


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